La production du lait maternel est naturelle, mais tirer son lait l’est peut-être moins. Tirer son lait devient plus facile en le faisant régulièrement; ne vous découragez donc pas si vous ne réussissez à extraire qu’une petite quantité de lait au départ. Voici quelques conseils pour commencer.

Éliminer les bactéries

Il est important de toujours se laver les mains soigneusement avant de tirer son lait. Faites mousser le savon et frottez vos mains pendant au moins 15 secondes, puis rincez-les pendant au moins 20 secondes.

Vous hydrater

Puisque vous extrayez un liquide de votre corps, assurez-vous de vous réapprovisionner en buvant un verre de jus ou d’eau. La meilleure façon de ne pas oublier consiste à en garder un à portée de main.

Essayer de vous détendre

Choisissez un moment où vous ne serez pas interrompue et un environnement où vous êtes à l’aise.

Réduire le gonflement

Si vos seins sont engorgés (enflés en raison d’une production abondante de lait maternel), placez-y des compresses chaudes avant de tirer votre lait.

Augmenter la production

Stimulez plus de canaux lactifères en ajustant le joint ou le coussin.

Maintenir votre production de lait

Il est important de tirer son lait aussi fréquemment que possible, et aussi souvent que vous allaiteriez normalement.

Opter pour des choix santé

Adoptez un régime sain et équilibré, buvez beaucoup de liquides, et reposez-vous suffisamment.